Débuter la musculation : le programme des 4 premières semaines
Trois séances par semaine, des mouvements simples et une progression douce : le plan que nos coachs donnent aux débutants.
Le blog Volta
Entraînement, récupération et motivation : les conseils des coachs de Volta Fitness.
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HIIT : 20 minutes suffisent-elles vraiment ?
Le fractionné intense fait gagner du temps, à condition de bien doser l’effort et la récupération.
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Bien récupérer après une séance
Sommeil, hydratation, étirements doux : la récupération fait partie de l’entraînement.