Le HIIT alterne des efforts très intenses et des temps de repos courts.
Ses atouts
- améliore rapidement le cardio ;
- tient dans une pause déjeuner ;
- se fait sans matériel.
Nos précautions
Deux séances par semaine suffisent. Échauffez-vous bien et parlez-en à un coach si vous reprenez le sport.
Partager cet article
