Les progrès se font pendant le repos, pas seulement pendant l’effort.
- dormez 7 à 9 heures ;
- buvez régulièrement dans la journée ;
- étirez-vous doucement après la séance ;
- alternez les groupes musculaires.
Nos cours de stretching du mardi et du jeudi sont faits pour ça.
Partager cet article
